La Ville du Teich et son Centre Communal d’Action Sociale (CCAS), en partenariat avec l’ASEPT Gironde, proposent un cycle d’ateliers dédié au bien-être des seniors, du 22 avril au 3 juin. Ce programme, composé de 7 séances, se déroulera chaque mercredi de 10h à 11h30, à la salle de la Molène.
Un cycle pour prendre soin de soi
Ces ateliers ont un objectif simple : permettre à chacun de retrouver de bonnes sensations corporelles, améliorer son bien-être et devenir acteur de sa santé, au quotidien. Encadrées par des professionnels de l’activité physique adaptée, les séances alternent entre exercices pratiques et apports concrets.
Un programme complet et accessible
Au fil des semaines, plusieurs thématiques seront abordées :
- La respiration : apprendre à mieux respirer pour favoriser détente et énergie
- La posture : adopter les bons gestes pour soulager le corps au quotidien
- La souplesse : entretenir et améliorer sa mobilité grâce à des étirements adaptés
- La gestion du stress : identifier les signes et découvrir des techniques de relaxation
- Le sommeil : mieux comprendre son fonctionnement pour en améliorer la qualité
Informations pratiques
- Ateliers ouverts à toutes et tous à partir de 55 ans
- Groupes d’environ 12 personnes
- Durée : 1h30 par semaine
- Engagement demandé sur l’ensemble du cycle
Prévoyez une tenue confortable permettant des mouvements aisés et munissez-vous d’un certificat médical